Uống nước mía có tốt không? uống nước mía có mập không?

Nước mía là đồ uống yêu thích của nhiều người nhất là trong những ngày hè nóng bức. Song uống nước mía có tốt không? uống nước mía có mập không? và uống nước mía có tác dụng gì? hãy cùng ĐLKĐ đi trả lời từng câu hỏi nhé.

Câu hỏi 1: Uống nước mía có tốt không?

Uống nước mía có tốt không

Về thành phần dinh dưỡng: mía chiếm khoảng 70% là các loại đường tự nhiên có thể hấp thu nhanh vào cơ thể, còn lại là các loại chất khoáng (canxi, đồng, mangan, kali, kẽm, crom…), chất đạm, chất béo, chất bộ, vitamin và gần 30 loại axit hữu cơ khác. Đó đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp cơ thể ngăn ngừa và điều trị một số bệnh nguy hiểm

Vậy nên, Uống nước mía rất tốt cho cơ thể do nước mía có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh (sẽ đề cập bên dưới).

Câu hỏi 2: Uống nước mía tăng cân hay giảm cân?

Thực tế nước mía rất ngọt do có nhiều loại đường khác nhau, vậy nên đứng trước một cốc nước mía ngon lành rất nhiều bạn mập vẫn ngập ngừng với câu hỏi: Uống nước mía có mập không? uống nước mía có giảm cân không?..

Uống nước mía có mập không

Một ly nước mía chứa 13 gram chất xơ, cung cấp tới 52% nhu cầu chất xơ hằng ngày cho cơ thể => ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng của táo bón => uống nước mía vừa đủ giúp giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, nước mía cũng chứa rất nhiều calo, nếu uống nhiều nước mía thì lượng calo này sẽ tích tụ dẫn đến tăng cân.

Kết luận: Uống nước mía vừa đủ thì có tác dụng giảm cân, ngược lại uống nhiều nước mía sẽ khiến bạn tăng cân, đặc biệt người tiểu đường cần hạn chế uống nước mía.

Tốt nhất 1 ngày chỉ nên uống 1-2 cốc nước mía.

Xem thêm: Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Câu hỏi 3: Uống nước mía có tác dụng gì

Uống nước mía có tác dụng gì

Mía còn được coi là một vị thuốc đông y, nước mía có nhiều tác dụng phòng và chữa bệnh rất hữu ích dưới đây:

1. Chữa bệnh vàng da

Bệnh vàng da thường xảy ra do chức năng gan suy giảm, thành phần trong nước mía giúp quá trình phục hồi nhanh chóng hơn. Rất đơn giản hàng ngày bạn hãy uống 2 ly nước mía với chanh và muối.

2. Ngăn ngừa sỏi thận nhờ khả năng giữ ẩm cơ thể

Nước mía là loại đồ uống mát cơ thể vì nó giúp nhiệt độ cơ thể được duy trì thấp hơn và làm ẩm cơ thể. Đó cũng là lý do mà nước mía có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận (do sỏi thận rất dễ hình thành do cơ thể mất nước).

Cũng chính khả năng tránh mất nước cho cơ thể + bổ sung năng lượng mà nó trở thành đồ uống lý tưởng cho mùa hè, nhất là khi cơ thể mệt mỏi.

Xem thêm: Tác dụng ngăn ngừa sỏi thận của nước chanh

3. Chữa bệnh cảm cúm và viêm họng

Uống nước mía thường xuyên cũng giúp phòng và trị các bệnh viêm họng, cảm cúm hay cảm lạnh. Tuy nhiên, chỉ nên uống nước mía chứ không nên cho thêm đá lạnh như thường ngày.

4. Tăng cường khả năng miễn dịch nhờ khả năng chống oxy hóa

Nước mía rất giàu chất flavonoid và hợp chất phenolic. Là các chất kháng viêm, chống ung thư, chống oxy hóa, kháng virus và chống dị ứng cơ thể.

5. Cải thiện hệ tiêu hóa

Nước mía giàu chất xơ nên tốt cho hệ tiêu hóa, cộng với đó thành phần Kali trong nước mía cũng vô cùng hữu ích trong việc trị táo bón ở phụ nữ mang thai.

6. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Tôi cá là rất nhiều người nghĩ “nước mía nhiều đường làm tăng đường huyết khiến bệnh tiểu đường trầm trọng hơn” song hoàn toàn ngược lại: nước mía tốt cho bệnh nhân tiểu đường ở cả 2 tuýp (tiểu đường tuýp 2 sẽ thừa cân và không tiêm insulin, còn bệnh tiểu đường tuýp 1 phải tiêm insulin và bị thiếu cân). Tại sao lại vậy? Nước mía chứa chất làm ngọt tựa nhiên không gây nguy hiểm hoặc tăng đường huyết. Người bệnh vẫn có thể uống nước mía nhưng với một lượng vừa phải thì rất tốt.

Ngoài ra, mía còn tác dụng chữa hoa nhiệt, sổ mũi, miệng khô, giúp giải say rượu, chữa phụ nữ có thai hay buồn nôn.

Xem thêm:

Uống nước mía có tốt không? uống nước mía có mập không?
5 (100%) 1 vote

Ý KIẾN CỦA BẠN