Làm sao để không tăng cân ngày Tết

Ngày Tết cổ truyền là thời điểm để gia đình và bạn bè sum vầy với nhiều món ăn hấp dẫn mang đầy hương vị dân tộc như bánh trưng, giò thủ, thịt đông , thịt kho, dưa hành… để mong muốn cho cả năm sung túc. Xét về giá trị dinh dưỡng đây là những món ăn rất giàu calo có thể làm bạn tăng cân nhanh chóng. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên ăn nếu không muốn tăng cân trong kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán năm nay.

1. Ăn cà rốt thay vì khoai tây

Ăn cà rốt thay khoai tây

Ăn cà rốt để không bị tăng cân

Hầu như chúng ta đều khó có thể từ chối được sức hấp dẫn của khoai tây chiên , tuy nhiên đây lại là món ăn khiến bạn tăng cân vùn vụt chỉ trong vài ngày. Hãy thay thế nó bằng cà rốt, cà rốt chiên cũng rất ngon và giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

2. Chỉ ăn lòng trắng trứng

Bỏ lòng đỏ chỉ ăn lòng trắng trứng

Bỏ hết lòng đỏ và chỉ ăn lòng trắng trứng

Lòng đỏ trứng là phần chứa hầu hết chất béo và cholesterol vì thế nếu không muốn cân nặng tăng lên một cách mất kiểm soát thì tốt nhất là bạn nên tránh xa nó ra. Nếu bạn không thể không ăn trứng thì hãy kiềm chế và ăn tạm phần lòng trắng thôi nhé

3. Ăn nấm

Ăn nấm để không tăng cân trong ngày Tết

Nấm giúp tăng quá trình oxy hóa giảm sự hấp thụ chất béo

Trong nhiều món ăn ngày Tết  không thể thiếu sự có mặt của nấm, đây là một loại thực phẩm chứa ít calo và lại nhiều germanium và vitamin B làm tăng quá trình oxy hóa và trao đổi chất trong cơ thể giúp   tăng cường hệ miễn dịch, giảm sự hấp thụ chất béo từ những thực thực phẩm nhiều chất béo trong ngày Tết.

4. Ăn cà chua

Ăn cà chua để giữ vóc dáng

Cà chua giúp đào thải độc tố và mỡ thừa trong cơ thể

Cà chua được sử dụng để làm nhiều món ăn hấp dẫn không kém như salad, canh cà chua hay nước ép.  Lượng vitamin C, vitamin A, E và nhiều khoáng chất trong cà chua giúp độc tố và mỡ thừa trong cơ thể được đào thải. Đây không chỉ là món ăn giúp bạ không tăng cân ngày Tết mà ngay cả trong những này thường cũng nên áp dụng để có một làm da đẹp , dáng thon.

5. Trà xanh

uống trà xanh thay các loại nước uống có ga khác

Uống trà xanh tốt cho tiêu hóa và giảm mỡ bụng

Để không bị đầy bụng bởi những món ăn ngày Tết thì trà xanh chính là liều thuốc tiêu hóa hữu hiệu dành cho bạn. Trà xanh chứa chất cafein có khả năng kích thích tiết ra dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường sự phân giải mỡ thừa. Những chất hỗn hợp vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể, nhất là vùng bụng.

Trên đây là một số thay đổi nho nhỏ để bạn thực hiện trong những bừa ăn ngày Tết, nó sẽ giup bạn giữ được vóc dáng mà vẫn đủ năng lượng để chúc Tết mệt nghỉ.

Nếu như bạn dự định có một chuyến đi du lịch trong dịp Tết năm nay và muốn có một kỳ nghỉ mĩ mãn hãy tìm hiểu thêm nhiều bí quyết để khỏe đẹp và an toàn trong chuyến đi tại những bài viết dưới đây :

5 cách để luôn thơm tho trong ngày Tết mà không cần đến sản phẩm khử mùi.

7 mẹo giữ an toàn khi ở khách sạn.

Làm sao để không tăng cân ngày Tết
5 (100%) 1 vote

Ý KIẾN CỦA BẠN