Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà

Nói đến phương pháp làm giảm mỡ bụng, chắc hẳn bạn nghĩ ngay đến các bài tập thể dục vất vả, song bên cạnh đó còn rất nhiều cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà đơn giản và hiệu quả nhanh chóng mà chúng tôi sẽ chia sẻ dưới đây.

Thay vì, sử dụng các loại thuốc, hay kem bôi giảm mỡ vừa tốn kém tiền bạc lại mang đến những nguy cơ tiềm tàng thì bạn nên áp dụng các phương pháp giảm cân, đặc biệt giảm mỡ bụng từ thiên nhiên, và tất nhiên bạn cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh và không thể thiếu các bài tập thể dục thể thao.

1. Đắp bụng và massage bằng rượu gừng

Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng ngâm

Đánh tan mỡ bụng cực nhanh với gừng ngâm rượu trắng

Nếu như gừng có tính nóng, đốt mỡ thừa hiệu quả thì rượu chính là chất dẫn giúp thẩm thấu tinh chất gừng ngấm sâu vào lớp mỡ thừa dưới da. Chúng tôi cũng đã có bài “4 cách giảm mỡ bụng bằng gừng cực chất” hướng dẫn bạn chi tiết cách kết hợp gừng với rượu, với muối rang, với dấm và với mật ong.

Gừng tươi giã nhuyễn ngâm với rượu trắng trong vòng 1-2 tháng. Đắp bã rượu gừng hoặc dùng hỗn hợp mày massage bụng mỡ khoảng 15-20 phút. Đảm bảo da bụng bạn sẽ căng hơn do lớp mỡ bụng dần bị tiêu tan.

2. Quấn muối nóng giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng bằng muối nóng

Đắp hoặc massage bụng với muối nóng

So với cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng thì quấn muối nóng hoặc massage bằng muối nóng không hề kém cạnh, trong khi thực hiện dễ dàng hơn rất nhiều.

Cách làm: lấy khoảng 300-500 gram muối hạt trắng rang nóng rồi ủ trong 1 cái khăn (hay 1 đai quấn), sau đó đắp lên bụng, chườm tất nhiên càng lâu càng tốt song nếu không có thời gian bạn cũng có thể chườm lúc đi ngủ.

Lưu ý: muối rang rất nóng, bạn không nên để muối nóng quá làm tổn thương da bụng. Phương pháp massage hoặc chườm muối rang có hiệu quả song sẽ không tốt bằng việc kết hợp muối với gừng, với nghệ hay ngải cứu được. Tất tần tật cách dùng muối để giảm mỡ bụng đã được tổng hợp ở bài: 5 cách giảm mỡ bụng bằng muối.

3. Chườm nước ấm giúp giảm mỡ bụng

Chườm nước ấm để giảm mỡ bụng tại nhà

Chườm nước ấm để giảm mỡ bụng tại nhà

Chườm nước ấm không những giữ ấm bụng mùa đông, giảm đau bụng mà nó còn tác dụng giảm mỡ thừa nữa. Cảm giác chườm nước ấm cũng dễ chịu như một cách massage chậm dãi vậy. Song cách này không đạt hiệu quả cao như muối hay gừng được nên sẽ có nhiều chị em nản lòng.

4. Thở bằng bụng tốt cho phổi, dạ dày mà còn giảm mỡ bụng

thở bằng bụng giúp giảm mỡ bụng

Thở bằng bụng giúp giảm mỡ bụng

Không biết bạn đã thử chưa, thở bằng bụng cũng là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả, nó cũng chính là một bài thể dụng cơ bụng đơn giản.

Thực hiện theo nguyên tắc: khi hít vào thì bụng phình ra, khi thở ra thì bụng hóp vào, mỗi ngày bạn áp dụng phương pháp thở bằng bụng này không những giảm béo bụng mà còn tốt cho phổi, tăng cường nhu động của dạ dày và ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và bài tiết chất thải của cơ thể. Tuy nhiên, đòi hỏi bạn phải kiên trì hàng ngày tập luyện chứ không phải ngày được ngày không được.

5. Uống nước chanh giảm mỡ bụng

Uống nước chanh giảm mỡ bụng

Uống nước chanh giảm mỡ bụng

Chanh luôn là lựa chọn hàng đầu trong “công cuộc” giảm cân của các chị em. Bạn chỉ cần vắt nước cốt 1 quả chanh tươi pha với 500ml nước ấm, kèm với 1 chút muối cho dễ uống. Lưu ý, không cho thêm đường nhé, uống nước chanh giúp lưu thông máu, đào thải độc tố cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, bài tiết.

6. Uống nước cũng có thể giảm mỡ bụng

Uống nước giảm cân

Uống nước cũng là một cách để giảm cân

Uống nước hàng ngày giúp tăng cường chuyển hóa và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Và tất nhiên thực hiện cách giảm mỡ bụng nào tại nhà thì yêu cầu đầu tiên cũng là: hãy tránh xa những đồ ngọt như kẹo, nước ngọt, các thực phẩm nhiều dầu. Tích cực ăn rau xanh, trái cây, hạn chế ăn từ động vật. Và tốt nhất bạn vẫn cần bỏ thời gian cho những bài tập cơ bụng nhé, đặc biệt đối với việc giảm mỡ bụng sau sinh cho phụ nữ sau sinh lại càng cần kiên trì, vì bụng chị em lúc này có những ngấn mỡ rất dày và khó loại khỏ.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà
5 (100%) 12 votes

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *