Ăn nhiều vải có béo không?

Quả vải thiều chứa rất nhiều chất xơ cùng các vitamin cần thiết giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật. Quả vải rất ngọt nhiều người nghĩ hẳn chứa nhiều đường khiến bạn tăng cân. Vậy ăn vải có béo không?

Ăn nhiều vải có béo không?

ăn-nhiều-vải-có-béo-không

Vải là một trong những trái cây giàu vitamin cùng các khoáng chất, nhiều chất xơ, ít calo nên không những không khiến bạn bị béo mà nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Cách làm vải ngâm rượu để giảm cân hiệu quả

Bước 1: Bạn mua vải thiều về bóc vỏ, rửa sạch và cho vào lò vi sóng quay 3 – 5 phút cho cùi vải săn lại và nước trong cùi vải không bị bay hơi.

Bước 2: Ướp khoảng 1 bát cùi vải với một ly rượu vang (loại rượu vang nào cũng được nhưng ngon nhất là vang nho của Ý ) trong nửa giờ cho cùi vải ngấm rượu chuyển thành màu đỏ hồng. Sau đó, đặt nồi lên bếp, cho một chút dầu vào và bỏ cùi vải đã ướp rượu vang để xào như xào các món rau khác. Một tuần các bạn chỉ cần làm 3 bữa này, vừa ngon miệng mà vừa giúp giảm cân đáng kể.

Tác dụng nổi bật của quả vải thiều?

tác-dụng-của-quả-vải

Tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm nhiễm: Hàm lượng vitamin C trong vải khá cao (trong 100 gram vải có chứa 71,5 mg vitamin C). Mà vitamin C thì có khả năng tăng cường khả năng “phòng thủ” của cơ thể, giúp chống lại bệnh tật. Trẻ nhỏ ăn nhiều vải phòng tránh bệnh suy sinh dưỡng, thấp còi do thiếu vitamin C.

Ngăn ngừa ung thư: vải cũng chứa hợp chất flavonoid tác dụng phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ. Bên cạnh đó vitamin C cũng trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa chuyển hóa các tế bào bình thường thành tế bào ung thư.

Cải thiện lưu thông máu: Vải cũng chứa nhiều đồng, hemoglobin, folate và magie đóng vai trò trong việc tạo hồng cầu, thúc đẩy lưu thông máu và tăng khả năng oxy hóa các cơ quan và tế bào trong cơ thể.

Tăng cường trao đổi chất: hàm lượng chất xơ và vitmain B cao hỗ trợ trao đổi chất loại bỏ các chất dinh dưỡng dư thừa như đường, chất béo và protein. Vậy nên ăn vải không những không béo mà còn có thể giảm cân nữa.

Kiểm soát huyết áp, bảo vệ tim mạch: Kali trong vải kiểm soát huyết áp, nhịp tim ngăn ngừa đột quỵ và các bệnh tim mạch. Vải cũng loại bỏ các cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt trong máu. Do đó nó cải thiện quá trình lưu thông máu tới tim, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và cao huyết áp.

Hỗ trợ tiêu hóa: sự kết hợp của Pectin, chất xơ và nước trong vải lợi cho nhu động ruột, duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Làm sạch ruột, ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết.

Giúp xương chắc khỏe: Phốt pho, magie, đồng, manga giúp xương chắc khỏe. Đồng, kẽm trong vải cũng tăng hiệu quả của vitamin D, đồng hóa canxi hiệu quả, duy trì sức khỏe cho xương.

Ai không nên ăn vải?

Người bị tiểu đường: ăn vải làm tăng đường huyết ở người bị tiểu dường

Người máu nóng, nhiệt miệng: bạn đã biết ăn vải rất nóng, ăn nhiều vải có thể nổi mụn đỏ, thậm chí tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, chân tay bủn rủn mà dân gian gọi là say vải thiều.

Thai phụ từng mắc chứng tiểu đường, thừa cân: trường hợp này cũng không nên ăn vải

Người sắp phẫu thuật: các chuyên gia khuyến cáo, ngừng ăn vải ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật.

Đối với trẻ em: hệ tiêu hóa còn yếu do đó chỉ nên ăn lượng vừa phải. Mỗi lần chỉ nên cho bé ăn khoảng 100g vải tươi (khoảng 5-6 quả).

Vải ở đâu ngon nhất?

vải-ở-đâu-ngon-nhất

Vải Lục Ngạn – Bắc Giang vẫn là nổi tiếng nhất trong cả nước. Trung bình mỗi năm Lục Ngạn thu hoạch 70.000-80.000 tấn vải và được tiêu thụ với 3 sản phẩm chính: Quả tươi, vải sấy khô và vải chế biến đóng hộp xốp.

Ngoài ra, vải Thanh Hà (Hải Dương), vải Đông Triều (Quảng Ninh) cũng là những nơi trồng nhiều vải và vải ngon hơn những nơi khác.

Nguồn: News.zing.vn

Ăn nhiều vải có béo không?
5 (100%) 3 votes

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *